Tape gegen Schmerzen – 5 Fakten und Tipps

• Kinesiologie-Tape unterstützt die Muskel- und Gelenkfunktion, lindert Schmerzen bei Muskelverspannungen oder nach Verletzungen und kann die Erholung fördern.
• Tape kann bei vielen Bereichen eingesetzt werden — z. B. Handgelenk, Rücken, Nacken oder Fuß — und ist besonders hilfreich bei wiederkehrenden Bewegungsmustern.
• Für eine optimale Wirkung und Haltbarkeit sollten Sie das Tape auf trockener, sauberer Haut anbringen und die spezifischen Klebeanleitungen für die jeweilige Körperregion genau beachten.

Beim Kinesiologischen Taping werden spezielle elastische Pflasterstreifen nach einer bestimmten Technik auf die Haut aufgebracht. Diese hautschonende Taping-Methode soll körpereigene Selbstheilungskräfte anregen, indem die Tapes auf das neuro-muskuläre System einwirken sowie das Lymphsystem und die Durchblutung verbessern.

Die speziellen elastischen Tapes werden verwendet, um den Heilungsprozess von Sportverletzungen zu unterstützen und neuen Verletzungen vorzubeugen, indem sie die Muskel- und Gelenkfunktion unterstützen und den Stoffwechsel im Gewebe anregen. Ursprünglich kommt die Tape-Therapie aus Japan. Sie wurde weltweit bekannt, nachdem bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking viele Athlet*innen Kinesiologie Tape anwendeten.

Tape wird im Alltag, im Sport und im medizinischen Bereich verwendet, um die Muskel- und Gelenkfunktion zu unterstützen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen. 

Das Tape soll dem Körper dabei helfen*:

• Heilungsprozesse zu unterstützen, zum Beispiel bei Muskelverhärtungen 
• Schmerzen in Gelenken und Muskeln zu lindern
• Körpereigene Selbstheilungskräfte anzuregen
• Stoffwechselprozesse anzuregen
• Verletzungen vorzubeugen

Kinesiologie Tapes werden bei bestehenden Verletzungen oder Schmerzen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt. Spezielle Tapes für den Einsatz im medizinischen Bereich werden zur Behandlung von Lymphödemen sowie Blockaden im Lymphsystem genutzt. 

Bei Verletzungen hat es sich als sinnvoll erwiesen, das Kinesiologie Tape gegen Schmerzen schon frühzeitig bei der Behandlung und Rehabilitation zu nutzen, um das Risiko eines Wiederauftretens der Verletzung zu minimieren. Hole dir bezüglich der Behandlungsmöglichkeiten unbedingt ärztlichen Rat ein.

 

Info:

Wenn du dich selbst tapen willst, orientiere dich an den Anleitungen in unserem Leaflet

Durch die speziellen Anlagetechniken und die wellenartige Struktur der Klebmasse des Tapes sollen körpereigene Heilungsprozesse angeregt werden. In der Theorie verbessert sich so die Blut- und Lymphzirkulation und Schmerzen werden gelindert. Die kompressiven Eigenschaften des Sporttapes sollen zudem den Stoffwechsel verbessern.

Gerade bei Sportler*innen ist Kinesiologie Tape beliebt, weil es die Bewegungen nicht so sehr einschränkt wie andere Bandagen. Die Tapes werden so hergestellt, dass sie den hauteigenen Eigenschaften ähneln und angenehm zu tragen sind. Das Material ist selbstklebend, wasserdicht und zugleich luftdurchlässig.

Es gibt einige Sportarten, bei denen Taping zur Verletzungsprophylaxe sinnvoll ist, weil bestimmte Gelenke stark belastet werden.

Ein verletzungsanfälliges Gelenk ist zum Beispiel das Knie. Wenn viele Athlet*innen ihr Knie tapen, hilft das, dem Kniegelenk Stabilität zu verleihen und es zu führen. Auch Schmerzen im Handgelenk kennen viele Sportler*innen, da das Gelenk oft starker Belastung ausgesetzt ist – dann kann es hilfreich sein, das Handgelenk zu tapen oder bei Schmerzen im Finger zu tapen.

Das Hansaplast-Tape eignet sich dafür ideal: Das Tape unterstützt die Muskel- und Gelenkfunktion und fördert die Selbstheilungskräfte, um die Erholung von Sportverletzungen zu unterstützen*.

Tape wird zudem zur Linderung von Schmerzen bei Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen eingesetzt. Viele Betroffene wollen zum Beispiel den Rücken tapen, da hier oft Verspannungen und Schmerzen auftreten. Bei Nackenschmerzen und Verspannungen kann es helfen, sich von Physiotherapeutinnen und -therapeuten den Nacken tapen zu lassen. Du kannst Rücken oder Nacken auch selbst tapen oder dir dabei von einer weiteren Person helfen lassen.

Der Tapeverband sitzt richtig, wenn Anlagetechnik, Platzierung, Spannung und Beweglichkeit optimal an das Gelenk angepasst wurden.

Wenn du eine Verletzung selbst tapen willst, achte darauf, die richtige Taping-Technik für die Körperstelle zu nutzen. In den meisten Fällen kann das Tape selbst angebracht werden – zum Beispiel am Ellbogen oder beim Wade tapen. Wenn du dir jedoch zum Beispiel die Schulter tapen willst, die schwer zu erreichen ist, solltest du eine zweite Person um Hilfe bitten – das Kinesiologie Tape kann nur wirken, wenn es korrekt angebracht wird. Sollten die Schmerzen bestehen bleiben, beende die Tape-Behandlung und hole dir ärztlichen Rat ein. Beachte auch, dass du Tape nicht auf verletzter Haut anbringst.

Du kannst ein Kinesiologie Tape gegen Schmerzen mehrere Tage am Stück tragen. Das Sporttape lässt dir im Alltag und beim Sport Bewegungsfreiheit und ist atmungsaktiv und wasserfest – du kannst es also auch beim Duschen tragen. Danach trocknet das kinesiologische Tape wieder. Zum Entfernen ziehst du das Tape in Richtung des Haarwachstums ab. Zugleich übst du mit der Hand leichten Druck auf die Haut aus, damit diese nicht angehoben wird.

* Die dargestellten Wirkmechanismen und Wirkungen von Kinesiologie Tapes basieren auf möglichen Tendenzen in Studien, Einzelfallberichten und Erfahrungswerten. Sie sind nicht durch gesicherte wissenschaftliche Erkenntnisse belegt. Die beschriebenen Techniken sind gängige Applikationen und dienen nur als Leitfaden. Wende dich an ärztliches oder physiotherapeutisches Fachpersonal, um die bestmögliche Methode für dein spezifisches Problem zu besprechen oder wenn deine Symptome bestehen bleiben.

Bitte beachte, dass die auf dieser Website gegebenen Tipps und Ratschläge mit großer Sorgfalt zusammengestellt wurden, aber keinesfalls eine medizinische Beratung und Behandlung ersetzen können. Wenn du dir eine Verletzung zugezogen hast oder vermutest, suche eine*n Ärzt*in auf und befolge den ärztlichen Rat, unabhängig davon, was Du auf dieser Website erfahren hast. Lasse dir von ärztlichem oder physiotherapeutischem Fachpersonal die richtige Taping-Technik zeigen. Die Informationen dieser Website sind nicht als Grundlage für eine Selbst-Diagnose, Behandlung und Medikation gedacht. Lies bitte immer die Anwendungshinweise bzw. Packungsbeilagen unserer Produkte sorgfältig durch und halte diese ein.

Für weitere Informationen über unsere Produkte kontaktiere uns bitte über die Hansaplast-Hotline 040 / 4909 7570 (Mo.-Fr. 8.00 - 18.00h) oder per E-Mail unter Hansaplast@Beiersdorf.com.