Eis.
Im zweiten Schritt wird die Verletzung gekühlt. So werden Schmerzen gelindert sowie Schwellungen und Blutungen im betroffenen Gewebe reduziert. Praktisch ist es, den betroffenen Körperteil mit einem Kühlpad oder einem kühlenden Spray zu behandeln. Kühlpads sollten nicht direkt auf die Haut gelegt werden, um Gewebeschäden zu vermeiden – insbesondere bei aufgeschürfter Haut.
Es bietet sich an, das Kühlpad in ein Handtuch zu wickeln. Ist die Haut verletzt, sollte auch kein kühlendes Spray verwendet werden. Kühlen Sie etwa 15-20 Minuten lang und wiederholen die Anwendung nach einigen Stunden.