Nach dem Sport zieht es in Armen und Beinen, die Gelenke schmerzen und der Körper fühlt sich schlapp und müde an? Muskel- und Gelenkschmerzen sind oft Folge von Überbeanspruchung oder Fehlhaltungen. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.
Die häufigste Ursache von schmerzenden Muskeln ist eine Verkrampfung, die durch zu wenig oder falsche Bewegungen hervorgerufen wird. Gelenkbeschwerden rühren oft von Fehlhalttungen beim Sport oder im Arbeitsalltag. Bei plötzlichem Schmerz in Muskeln oder Gelenken ist sofortiges Handeln angesagt. Lesen Sie hierzu mehr in unseren Artikeln zur P.E.C.H.-Regel und zu Sportverletzungen. Chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen können vorgebeugt werden, indem Sie das Sporttraining richtig angehen, Kompression und Bandagen zur Unterstützung der Muskeln und Gelenke nutzen und auf Ihren Körper hören. Auch dazu erhalten Sie Tipps und Informationen im Ratgeber.
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