Startseite
Magazin - Sport & Bewegung
Mediathek
Bitte treffen Sie Ihre Auswahl:
Körperregionen
  • Körperregionen
  • Bauch / Rumpf
  • Beine
  • Brust & Schultern
  • Handgelenk / Arm
  • Nacken
  • Rücken & Wirbelsäule
  • Unterer Rücken & Gesäß
Ziel der Übung
  • Ziel der Übung
  • Dehnen
  • Kräftigen
  • Mobilisieren
Ich brauche Tipps
  • Ich brauche Tipps
  • gegen Muskelverspannungen vom Sitzen im Büro
  • gegen Muskelverspannungen vom Sport
  • um beweglich zu bleiben
  • um in Form zu bleiben
  • um Sportverletzungen vorzubeugen
Seite 1 von 3
Bleiben Sie fit! Anschauen und nachturnen

Waden lockern, Rücken stärken: Hier finden Sie ein-
fache, aber effektive Übungen. Schauen Sie mal rein!

Sport & Bewegung - Video
Ausgleich fürs viele Sitzen: Den unteren Rücken mobilisieren
Von dieser Übung profitiert Ihr unterer Rücken. Besonders dann als Ausgleich sinnvoll, wenn Sie beruflich viel sitzen müssen→
Sport & Bewegung - Video
Brustmuskulatur dehnen - aufrechter sitzen
Doch eine gestärkte Brustmuskulatur kann man rundem Rücken durch vieles Sitzen gezielt
entgegenwirken – diese Übung für bessere Haltung hilft!→
Sport & Bewegung - Video
Verspannte Nackenmuskulatur mobilisieren
Für Schreibtischtäter: Beugen Sie Nackenschmerzen pro aktiv vor und legen Sie diese dehnende Übung immer mal wieder zwischendurch ein→
Sport & Bewegung - Video
Eine Übung gegen runden Rücken
Diese Übung gegen den runden Rücken verhindert die klassischen Schreibtisch-Nackenschmerzen. Zwischendurch einfach mal auf dem Bürostuhl machen!→
Sport & Bewegung - Video
Gegen Verspannungen in der Wirbelsäule
Sie wollen mal wieder etwas für Ihre Wirbelsäule tun? Die folgende Übung fordert und kräftigt sie im oberen Bereich gleichermaßen→
Sport & Bewegung - Video
Brustwirbelsäule kräftigen für bessere Haltung
Eine Übung in der Hocke mindert Verspannungen in der Wirbelsäule. Und tut dabei gleichzeitig etwas für eine gute Körperhaltung→
Sport & Bewegung - Video
Bauchmuskeltraining gegen Rückenschmerzen
Diese Übung für die Bauchmuskulatur kräftigt nicht nur, sondern beugt ganz nebenbei noch Rückenschmerzen im unteren Rücken vor→
Sport & Bewegung - Video
Po dehnen, Becken lockern!
Ideal zum Aufwärmen vor dem Joggen oder vor Sprints: Gesäßmuskulatur dehnen, Becken und unteres Kreuz lockern→
Sport & Bewegung - Video
Gesäß und Becken stärken
Starke Basis: Ergänzen Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm um diese wirksame Kräftigungsübung für Becken und Po→
Sport & Bewegung - Video
Starke Sache - Rumpf und Schulter
Ideal, um muskulär bedingten Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Stärkung der Rumpf- und Schultermuskulatur profitiert von dieser Übung→
Seite 1 von 3
Produkt-Tipps
Wärmetherapie
ABC Wärme-Pflaster
Capsicum
Spendet Wärme und blockiert den Schmerz, haftet zuverlässig→
Empfohlene Artikel & Videos
Artikel
Willkommen im Wohlfühl-Büro
Ein Büro-Job von 9 bis 5? Machen Sie es sich doch einfach mal bequem! Ganz ohne Verspannungen.→
Produktkategorien
Wundversorgung Fußpflege Linderung von Muskel-, Gelenk- & Rückenschmerzen Gelenkunterstützung Lärmschutz
Weitere Hansaplast-Websites
LGNMW Blog
Beiersdorf
Copyright © BDF2012
Deutschland (Germany)
|Über Hansaplast