PECH für Pechvögel

Für die Erstversorgung von Sportverletzungen hat sich das PECH-Schema bewährt:

• Pause: Bewegen des verletzen Körperteils vermeiden, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern.

• Eis: Kühlen mindert den Schmerz, das Anschwellen und die Blutung. Den Eisbeutel in ein Tuch einwickeln und auf das verletzte Gebiet auflegen.
  

• Compression: Durch den Kompressionsverband soll das verletzte Gewebe gerade so weit zusammengedrückt werden, dass keine weitere Blut- oder Gewebsflüssigkeit ins umliegende Gewebe austreten kann. Aber: Nicht zu straff wickeln!

• Hochlagerung: Der verletzte Körperteil soll höher gelagert werden als das Herz, um das Anschwellen und die Blutung zu reduzieren.